co q 10 koenzim nedir faydalari nelerdir zararlimidir

co q 10 koenzim nedir faydalari nelerdir zararlimidir

koenzim nedir

Koenzim Q10 (Co-Enzyme Q10, CoQ10); öncelikle balık (uskumru ve sardalye) ve ette (kalp, karaciğer, böbrek, sığır eti ve kümes hayvanları), fakat genel olarak tüm canlılarda ve pekçok yiyecekte (yer fıstığı, soya yağı) çeşitli oranlarda bulunan (30mg/0,5kg sardalye – 30mg/1kg sığır eti – 30mg/1,25kg yer fıstığı) organik, doğal, yağda çözünen, vitamin benzeri bir maddedir. Ubiquinone olarak da adlandırılır ve hücreler arası elektron taşıma zincirinde yardımcı bir faktördür (Co-factor). Yiyeceklerde bulunan miktarı ek gıda ürünlerinin içerdiğinine oranla oldukça azdır.. Son 10 yılda dünyada en popüler besin takviyesi (Ek gıda ürünü) haline gelmiştir. Koenzim Q10’ un temel aktivitesi enerji üretiminde (mitokondri hücrelerinde) rol almasıdır. Enzimlerle birarada çalışarak hücrelerin ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar ve kasları güçlendirir. Enerji üretimindeki hayati rolü yüzünden her hücrede bulunur. Özellikle kalp hücrelerinde bol bulunur ve kalbin sağlıklı çalışmasında rol oynar. Çalışmalarda, kardiyovasküler (kalp-damar sistemi) ve kas hastalıkları (Muscular Dystrophy- Müsküler Distrofi; Kas erimesi) olan kişilerde koenzim Q10 düzeyinin düşük olduğu bulunmuştur. Bunun yanında koenzim Q10 serbest radikalleri nötralize eden (etkisiz hale getiren) antioksidanolarak da etkilidir ve Anti-ageing (yaşlanma etkilerini azaltıcı) özelliğe sahiptir. Araştırmalar ayrıca koenzim Q10 ‘un diş ve dişeti sağlığı, bağışıklık sisteminin doğru işleyişi ve güçlendirilmesi, yüksek tansiyon (hipertansiyon), diyabet (şeker hastalığı) ve yaşlılıkla ilgili diğer durumlar üzerinde çok olumlu etkileri olduğunu da göstermiştir.


Faydaları ve Kullanım Alanları:

  • Yaşlılık etkilerini azaltır. (Antioksidan ve anti-ageing etki) (Referans1-2)

  • Kalbin sağlıklı çalışmasına yardım eder ve kardiyovasküler hastalıklarda iyileştirici etkiye sahiptir.

  • Angina pektoris: Klinik çalışmalrda günde 150 mg CoQ10 alımının göğüs ağrısı hissetmeksizin egzersiz yapma yeteneğini artırdığı bulunmuştur (Referans15). Bu çalışma bağımsız araştırmalarla da doğrulanmıştır (Referans16).

  • Kalp yetersizliği (CHF); hemen hemen insan vücudundaki tüm hücreler CoQ10 içermektedir. Enerjinin üretildiği mitokondri hücreleri en çok, kalp ve karaciğer ise büyük miktarda CoQ10 içermektedir. Araştırmalarda CoQ10’ un kalp yetersizliği (CHF) olan bazı kişilere yardım edebildiği görülmüştür (Referans6-7-8-9-10-11-12).

  • Mitral yetmezlik (MVP): Günde 60-120 mg CoQ10 alımı, mitral yetmezlik semptomlarının azaltılmasına yardımcı olmaktadır (Referans24-25-26-27).

  • Kardiyomiyopati (Kalp kası (Miyokard-mycardium) hastalığı):(Referans13)

  • Aritmi (Düzensiz kalp atışı-kalpte ritm bozukluğu-cardiac arrhythmia-heart arrhythmia): Özellikle diyabetiklerdeki (şeker hastaları) prematüre ventriküler kompleks (Zamanından önce ortaya çıkan karıncık kökenli elektiriksel uyarana bağlı, karıncık kasılması) (Referans14)

  • Şeker hastalığı (Diyabet): Koenzim Q10’ un enerji oluşturmadaki rolü, vücudun karbonhidratları nasıl kullanacağı ile de ilişkilidir. Ön araştırmalar Tip 2 diyabetiklere (Diabetes mellitus: İnsülin gerektirmeyen diyabet) kan şekerini düşürmek için CoQ10 önermektedirler. (Referans4-5).

  • Yüksek tansiyon (Hipertansiyon): CoQ10, kan akışına olan direnci azaltarak kan basıncını ayarlamaktadır (Referans22). Çeşitli klinik deneyler CoQ10’ un 2-5 aylık bir kullanımdan sonra hipertansiyonlu kişilerin kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü göstermiştir (Referans23).

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir. (Referans21).

  • Dişeti İltihabı: (Gingivitis- Periodontal hastalıklar) ve pis kokan nefes (halitosis-eğer dişeti iltihabından kaynaklanıyorsa) (Referans3).

  • CMT Sendromu (Charror-Marie-Tooth): Peroneal muskuler atrofi olarak ta anılır (PMA);Ön araştırmalarda CoQ10 alan bazı hastaların daha kolay solunum yaptıkları ve enerjilerinin arttığı gözlenmiştir. Literatüre göre araştırma çalışmalarında günlük 120 mg.lık doz uygulanmıştır. Bazılarında daha az dozla daha iyi sonuç alınabilmiştir. (Referans28-29)

  • Muskular Distrofi: (Muscular dystrophy: Kas Erimesi veya zayıflaması): Genel olarak kas erimesi hastalığı olarak bilinen Duchenne (şen) muskular distrofi (DMD), Becker Distrofi, Limb-girdle distrofi, Miyotonik (myotonic) distrofi, CMT ve Welander hastalığı olanlarda da CoQ10 düzeyi oldukça düşüktür (0,5-0,84 mcg/ml). Ön çalışmalarda 3 ay süreyle günde 100 mg CoQ10 alımının bu tip hastalarda fiziksel performansı ve kas gücünü artırdığı gözlenmiştir. Bununla beraber bu tip hastaların sürekli olarak CoQ10 alımına devam etmeleri de tavsiye edilmektedir. (Referans17-18-19)

  • Alzheimer Hastalığı: Bu hastalığı olan kişilerde aynı zamanda mitokondriyal foknsiyonların (hücresel enerji üretimi) bozulduğu da bilinmektedir. Koenzim Q10′ un mitokondri üzerindeki etkilerinden dolayı bir grup araştırmacı Alzheimer hastalığı olan çeşitli kişilere CoQ10 ile beraber demir ve B6 vitamini vermişler ve 1,5-2 yıllık bir süre içerisinde bu hastalığın ilerleyişinin durdurulabileceğini rapor etmişlerdir. (Referans20)

Kullanım Önerisi: Koenzim Q10; 30 mg’ lık kapsüller halinde sunulmuş olup, günde 1-3 defa yemeklerle beraber 1 kapsül alınabilir. Bu ürünün temel yağ asitleri içeren ürünlerle (Keten Tohumu Yağı, Çuha Çiçeği Yağı, veya Somon Balığı Yağı) beraber kullanımı önerilmektedir. Bilinen herhangi bir yan etkisi yoktur.



tepside kumpir tarifi

tepside kumpir tarifi

Tepside Kumpir Malzemeleri
  • 5 tane patates
  • 100 gr tereyağ
  • 4 dal maydanoz
  • 1 diş sarımsak
  • 2 su bardağı garnitür
  • 200 gr kaşar
  • 1 su bardağı fresh mısır
  • Ketçap
  • Mayonez
Hazırlanışı
Önce patatesler haşlanır.Haşlanan patatesler püre haline getirilip içine 100 gr tereyağ,tuz,ince kıyılmış maydanoz,1 diş rendelenmiş sarımsak katılarak karıştırılıp cam tepsiye döşenir.Üzerine garnitür,mısır,rendelenmiş kaşar serpilerek kızgın fırında kaşarlar eriyene kadar fırınlanır. Servise yakın fırından aldığımız kumpirimizin üzerine ketçap,mayonez gezdirerek ikram edilir.isteğe göre üzerinin malzemesi zenginleştirilir ( kornişon turşu,zeytin,kısır,haşlanmış mantar ).
Afiyet Olsun

hello kitty pasta

hello kitty pasta

Hello Kitty Pastası Ceren’in 1 Yaş doğumgünü partisi için yapıldı. Annesi Tansel Hanım’ın isteği üzerine kelebekler ve renkli çiçeklerle süslendi.
Ceren’in ilk yaşını kutluyor, mutlu ve sağlıklı bir ömür geçirmesini diliyorum…

hello kitty

hello kitty

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

yeşilçam müzikal filmler,nostalji müzkal filmleri izle,türk sineması müzikal filmleri,eski nostalji türk müzikal filmleri,müzikal film izle
Filmleri izleye Bilmekicin Resimlere Tiklayiniz.

Bazi Filmler 2 Cd Olarak Eklenmistir.
Filmin Devamini izleye Bilmek icin Hemen YanindakiResimi Tiklayarak Filme Devam Baka Bilirsiniz iyi izlemeler.

Burdaki Filmler Tanitim Amaciyla Sunulmustur. Sanatcilara Destek Vermek icin Orjinal Cd lerini Satin Almanizi Tafsiye Ederiz.

Sitemizdeki Filmlerimizin Yüzde 99u Nostalji Agirlikli Filmlerdir.

3Güzel Güvercinim – 1984
Mahmut Tuncer – Müge Akyamac – Bülent Bilgic – Nilgün Nazli
Neriman Köksal – Hülya Tuglu – Osman Alyanak

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Acilarin Cocugu – 1985
Emrah – Özlem Onursal – Süleyman Turan – Tugrul Meteer

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Aci Lokma – 1986
Emrah – Meral Orhonsay – Neslihan Acar – Erol Günaydin

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Aglayan Gülmedimi – 1983
Mahmut Tuncer – Bahar Öztan – Sümer Tilmac – Munir Özkul
Emel Tümer – Yilmaz Köksal – Hüseyin Peyda – Nuran Aksoy

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Almanyada Bir Türk Kizi – 1974 – Cd1-Cd2
Nese Karaböcek – Engin Caglar – Ceyda Karahan – Osman Alyanak
Ahmet Turgutlu – Necdet Yakin – Ceyhan Cem – Ersun Kazancel
Nezihe Güler – Necla Soylu – Gündüz Akar

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izleyesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Annem – Birakmam Seni – 1987
Ceylan – Canan Perver – Adile Nasit – Ünsal Emre – Aysegül Ünsal
Cemal Gencer – Türker Tekin – Cetin Köroglu

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Asigim Asik – 1987
Cengiz Kurtoglu – Fulden Uras

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Asktanda Üstün – 1970
Zeki Müren – Filiz Akin – Salih Güney – Lale Belkis
Sami Hazinses – Meltem Mete – Mümtaz Ener

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Ayrilamam – 1986
Emrah -Meral Gökce

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Beddua – 1980
Bülent Ersoy – Mine Mutlu – Kadir Savun – Turgut Özatay
Diler Sarac – Nubar Terziyan – Hakki Cagdas
Sermin Ölcmen – Cem Erman

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Beyaz Kus – 1977
Adnan Senses – Arzu Okay – ilkay Gün – Aysel Gürel
Renan Fosforoglu – Tevhid Bilge – Demircan Türkdogan

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Bir Umut Ugruna – 1991
Gökhan Güney – Anna Marie Bubke – Selma Sonat
Oguz Galeri – Filiz Caglar

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Biz Ayrilamayiz – 1988
Bülent Ersoy – ismet Özhan – Gülben Ergen
Efkan Efekan – Neriman Köksal – Nevin Ayper
Diler Sarac – Nubar terziyan – Orhan Elmas

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Boynu Bükükler – 1985
Emrah – Melike Zobu – Cemal Gencer – Bülent Kayabas
Atilla Ergün – Günay Girik – Tuncer Sevi

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Cam Sakizi – 1974
Emel Sayin – Engin Caglar – Ceyda Karahan
Hulisi Kentmen – Mete inselel

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Cizmeli Kedi – 1976
Seyyal Taner – Cemil Sahbaz – Seyhan Karabey – Sevim Tuna
Asu Maralman – Mete inselel – Tülay Özer – Salim Dündar

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Cocugumu istiyorum – 1973
Ahmet Özhan – Hale Soygazi – Aytac Arman

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Dertli Gönüller – Divane – 1979
Selahattin Alpay – Oya Aydogan – Yalcin Gülhan
Macit Flordun – Orhan Elmas – Ahmet Turgutlu

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Dikiz Aynasi – 1973 – Müzikal
Sadri ALISIK – Mine Kosan – Nilüfer Kocyigit – Sevda Ferdag

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Dilek Tasi – (Dilek Kutusu) – 1978
Gülden Karaböcek – Tugrul Meteer – Erol Tas
Sümer Tilmac – Muharrem Gürses – Diler Sarac

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Erkek Milleti – 1986 – Cd1-Cd2
Ayse Mine – Bülent Bilgic – Murat Soydan
Sümer Tilmac – Selahattin Firat

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Eyvah – 1970
Emel Sayin – Murat Soydan – Engin Caglar – Ferit Sevki
Reha Yurdakul – Kudret Karadag – Ali Seyhan – Eva Bender

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Gecelerin Hakimi – 1973
Serdar Gökhan – Seyyal Taner – Kazim Kartal – Nalan Cöl
Reha Yurdakul – Hüseyin Zan – Oktay Yavuz
Ersun Kazancel – Oktar Durukan – Kadir Kök

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Gelmeyin Üstüme – 1986 – Cd1 – Cd2
Cengiz Kurtoglu – Arzu Aydin

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Gönlüm ve Ben – 1984
Adnan Senses – Filiz Ersürer – ibrahim Hakki Sen – Diler Sarac
Fatos Sezer – Nejat Gürcen – Gönül Ser
ismail Hakki Sen – Neslihan Kunter

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Günes Yine Dogacak- 1989 – Cd1-Cd2
Ceylan – Nilüfer Aydan – Mustafa Kalkan – Engin inal
Tuncer Sevi – Renan Fosforoglu – Turgut Özatay – Selahattin Firat
Ülkü Ülker – Müge Selen – Nuri Sezgin

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Hasretinle Yasanmiyor – 1986
Gülden Karaböcek – Yusuf Sezgin – Nilgün Ersoy
Ali Riza Cevizli – Sümer Tilmac – Burcin Terzioglu

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Hayat Harcadi Beni – 1979
Hayri Sahin – Oya Aydogan – Mahmut Hekimoglu
Esref Kolcak – Behiye Eraksoy

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

ibret – 1991
Kücük Emrah – Binnaz Avci – Diler Sarac

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

ikizler – 1985
Müslüm Gürses – Nilgün Sarayli – Behcet Nacar – Melih Firat
Muhterem Nur – Kazim Kartal – Hikmet Tasdemir – Yesim Yükselen
Erol Tas – Arap Celal – Nubar Terziyan

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

iste Bizim Hikayemiz – 1978
Bülent Ersoy – Gülsen Bubikoglu – Suzan Avci – Kayhan Yildizoglu
Birtane Güngör – Nedret Güvenc – Orhan Elmas

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

itirazim Var – 1981
Müslüm Gürses – Serpil Cakmakli – Yalcin Gülhan

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Islak Mendil – 1982
Ümit Besen – Canan Perver – Münir Özkul – Neriman Köksal
Yildirim Gencer – Pembe Mutlu – Semsi inkaya – Nuri Alco
Yalcin Gülhan – Nubar Terziyan – Merih Firat – Hakki Kivanc

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Kadersiz Kullar – 1987
Munir Özkul – Meral Celik – Asuman Arsan – Sümer Tilmac
Diler Sarac – Oktar Durukan – Renan Fosforoglu – Aysel Demir

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Kalbimin Sahibi – 1969
Zeki Müren – Sema Özcan – Piraye Uzun – Oktar Durukan
Atilla Ergün – Feridun Cölgecen – Mine Sun – Sümer Tilmac

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Kan Bagi – 1981
ismail Badilli – Gönül Hanci – Yildirim Gencer – Kadir Savun
Aliye Rona – Suna Selen – Atilla Ergün – Osman Alyanak

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Kara Duvak – 1972
Yildiray Cinar – Ender Cercioglu – Erol Tas – Aliye Rona
Hamit Yildirim – Atilla Ergün – Danyal Topatan – Hakki Kivanc

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

KATiP – Üsküdara Giderken – 1968
Zeki Müren – Sezer Güvenirgil – Suzan Avci – Suna Pekuysal
Vahi Öz – Cevat Kurtulus – Mualla Sürer – Necdet Yakin – Mürüvvet Sim
Nubar Terziyan – Sümer Tilmac – Sadettin Erbil

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Kozali Gelin – 1972
Yildiray Cinar – Arzu Okay – Baki Tamer – Erol Tas
Gülay Serper – Gündüz Akar – Salih Vatansever
Adnan Mersinli – ihsan Bayraktar – Yilmaz Kurt

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Kuklalar – 1976
Nese Karaböcek – Orcun Sonat – Semsi inkaya – Ayla Oranli
Nezihe Güler – Yilmaz Gruda – Baykal Kent

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Kurban – 1972
Yildiray Cinar – Feri Cansel – Yesim Tan – Arap Celal
Kayhan Yildizoglu – Ahmet Karaca – Nur Ay – Niyazi Gökdere

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Kücük Bey – 1975
Ahmet Özhan – Hale Soygazi – Atif Kaptan – Mürvet Sim
Tevhit Bilge – Oya Öger – Baykal Kent – Feridun Cölgecen

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Makber – 1971
Emel Sayin – Engin Caglar – Reha Yurdakul – Ferit Sevki
Sabahat ISIK – Kudret Karadag – Ekrem Gökkaya

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Melek Yüzlüm – 1985
Gökhan Güney – Bahar Öztan – Yildirim Gencer – Erdinc Akbas
Ümit Yesin – inci Saner – Resat Kuraner

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Menekse Gözler – 1969
Sadri Alisik – Fatma Girik – Erol Buyukburc – Pervin Par
Aynur Aydan – Meral Kücükerol – Nermin Özses – Orhan Coban

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Merhamet – 1986
Emrah – Oya Aydogan – Mahmut Cevher – Engin Koc
Leyla Önder – Mehmet Anil – Aysel Kiper

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Minik Serce – 1978
Sezen Aksu – Bulut Aras – Hulusi Kentmen – Bilge Zobu
Tunca Yönder – Hüseyin Kutman – Ekrem Dümer – Renan Fosforoglu

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Nankör – 1980
Huri Sapan – ismail Mersinli – Yalcin Gülhan
Saime Bekbay – Nejat Gürcen – Cetin Daglar

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Nikah Masasi – 1982
Ümit Besen – Banu Alkan – Güner Ümit – Reha Yurdakul
Suzan Avci – Bülent Kayabas – Metin Tabak – Nuri Tosun

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

O Agacin Altinda – 1972
Adnan Senses – Mine Mutlu – izzet Günay – Munir Özkul
Halit Akcatepe – Hulisi Kentmen – Sevinc Peki
Handan Adali – Renan Fosforoglu

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Öksüzler – 1986 – Cd1-Cd2
Emrah – Cecilya Daymaz – Ahmet Mekin – Sevda Ferdag
Günay Girik – Reha Yurdakul – Turgut Özatay

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Ölmeyen Sarki – 1977
Bülent Ersoy – Gülsen Bubikoglu – Fatma Girik – Orcun Sonat
Gül Gülgen – Ayfer Feray – Kenan Pars – Kayhan Yildizoglu
Feridun Cölgecen – Renan Fosforoglu

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Renkli Dünya – 1980
Erol Evgin – Gülsen Bubikoglu – izzet Günay – Adile Nasit
Aysen Gruda – Erol Günaydin – Halit Akcatepe – ismet Ay
Nevra Serezli – Tevhit Bilge – Ahmet Turgutlu – Ekrem Dümer

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Sefiller – 1987
Kücük Emrah – Nilüfer Öz – Orcun Sonat

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Seninle ilk Defa – 1988
Emrah – Sehnaz Dilan

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Sensizlige Alisacagim – 1985
Gökhan Güney – Seda Sayan – Bülent Kayabas – Funda Fırat
ismail Hakki Sen – Baki Tamer – Ahmet Acan

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Seven Kiskanir – 1986 – Cd1-Cd2
Hakki Bulut – Günes Olcay – Nur incegül
Atilla Altun – Arzu Aytun

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Seven Unutmaz – 1978
Hakki Bulut – Suna Yildizoglu – Hüseyin Peyda
Renan Fosforoglu – Tevhit Bilge – Gülsen Gürsoy

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Sevginin Bedeli – 1984 – Cd1-Cd2
Gökhan Güney – Oya Aydogan – Aysegül – Bülent Kayabas

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Sevmek Yeniden Dogmak – 1984
Ümit Besen – Yaprak Özdemiroglu – Mehmet Ali Erbil
Sehnaz Dilan – Ali Sen – Abdurrahman Palay

Siralardaki Heyecan – 1976
Bülent Ersoy – Gülsen Bubikoglu – Hulusi Kentmen – Semsi inkaya
Cevat Kurtulus – Nubar Terzyan – Turgut Borali – Mürüvvet Sim
Kayhan Yildizoglu – Feridun Cölgecen – Sami Hazinses – Saadet Gürses

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Soför Parcasi – 1987
Ümit Besen – Sehnaz Dilan – ismail Hakki Sen
Yüksel Gözen – Güler Tomurcuk – Fatos Savas

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Süreyya – 1972
Emel Sayin – Engin Caglar – Cüneyt Gökcer – Ergun Rona
Handan Adali – Muazzez Kurtoglu – Nazan Adali – Arap Celal

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Tanriya Feryat – 1980
Ferdi Özbegen – Gülsen Bubikoglu – Semsi inkaya
Tanju Gürsu – Suzan Avci – Diler Sarac

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Vazgectim Senden – 1985
Ümit Besen – Filiz Ersürer – Ünsal Emre – Oya Demir
Hikmet Tasdemir – ismail Hakki Sen – Selahattin Firat

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Yanliz Günes Sahitti – 1994
Emrah – Esra Dop – Murat Parasayar

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Yarali Zavallilar
Emrah – Oya Aydogan – Berhan Simsek

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

Yuvasizlar – 1987
Ceylan – Melike Zobu – Agah Hün – Turgut Özatay
ismail Hakki Sen – Hakan Tanfer – Tuncer Sevi – Gül Vergon

yesilcam muzikal filmlernostalji muzkal filmleri izle

my first stint with non veg cooking dum ka murgh zafrani chicken slowly cooked in yoghurt my d

my first stint with non veg cooking dum ka murgh zafrani chicken slowly cooked in yoghurt my d

Heyyy frens… i need a tap on my back … finally i collected all the guts to go in for non veggie cooking in my kitchen … and huh the ice breakings done my first stint with non veg cooking dum ka murgh zafrani chicken slowly cooked in yoghurt my d and that barriers gone… i can cook non veg for garg now on… he is a hard core non veggie… loves loves loves anything that lies in that category.. can survive on it for inumerable continuos meals.. hehe.. and poor guy is stuck with this veggie who has a aversion with raw chicken and thats the reason i could never think of cooking it myself… well he was sweet enough to make sure that he cleans the peices and do all the steps that need to be done with the raw peices.. ok too much of my gana… so i wanted to treat him with something special, something rich, he loves rich food.. and there i go, thanks to the sweet lil Chicken Delights cookbook i got to get some chicken basics clear… wel this has my own alterations, to suit his pallete, being the fidgity person iam i can never stick to a recipe.. it came out really well … looking at the color.. the gravy was blissfull and the three people who had it had beautiful expressions on their faces.. these three who can be the bestest of critics…

Anna – my elder bro… hes d certified taster of our family… can be the best critic as far as food is concerned, he can give you the best words of praise if it ticks his tastebuds.. and the best part.. if he cannot control his sleep by the end of his meal.. that means the food has touched all his senses… yeah he loved it.. and had a 2 hour sleep after it…
Garg.. who else can know the real worth of a chicken dish other than Parvesh Garg.. if he has 3 to 4 helpings without a second thot then yes its a clear hit.. my first stint with non veg cooking dum ka murgh zafrani chicken slowly cooked in yoghurt my d and yeah.. he was all proud my first stint with non veg cooking dum ka murgh zafrani chicken slowly cooked in yoghurt my d ok people… just a lil more.. it was an acheivement for me .. first of all my first chicken dish.. and then garg getting happy about it.. i have all d rites to flaunt it rite my first stint with non veg cooking dum ka murgh zafrani chicken slowly cooked in yoghurt my d ..
ok.. and anirban bhaiya.. a fooodie by heart.. i remember him having the simplest sambhar sadam and idli chutney with all praise… so chicken for the bong.. was a delight.. he even clicked a pic of this from his mobile… he loved the color of the gravy.. and then ” itna achcha chicken main bahutt dino baad kha raha hun”.. aah it was heavenly… it was a plessure.. the barrier.. the mental block that i dont want to cook non veg coz i cannot bear it got vanished… anything for ppl i love… and why not when they reciprocate so well…

Aah.. i feel so good after taking out all this in front of you guys… my first stint with non veg cooking dum ka murgh zafrani chicken slowly cooked in yoghurt my d so here we go.. Dum ka Murgh Zafrani for all my non veggie frens… do gimme you feedback ..

Ingredients :

1 kg Chicken (medium sized chunks)
1 cup Clarified Butter,
4 large Onions, sliced
1 Tomato, peeled and pureed
1 bay leaf
2 cloves
2 tsp Garlic Paste
1 tsp Ginger Paste
1/2 tsp Turmeric Powder
3 green chillies slit lengthwise.
4 tspCoriander Powder
1 tsp garam masala
Salt to taste
2 cups Warm Milk
1 cup Water
1 1/4 cup Yoghurt
2 tbsp fresh cream
5 tbsp almond(badam) paste
1 tsp Saffron (1g)

Method:

1. Heat half of the clarified butter in a pan and saute onions till brown. Remove, drain excess ghee and blend to make a paste.
2. Heat remaining ghee, add all the ingredients except onion paste, almond paste, tomato puree and saffron. Stir fry the dry items for a few minutes and then add the milk, waer and yoghurt to it.
3. Add the chicken peices and cook on low heat till half done.(You can simply use the chicken as it is or else marinate it for an hour before you start with this process, it gives the chicken peices a rich taste.. i marinated the chicken peices in dahi and a little vinegar and 2 tbsp of fresh cream for an hour or so.)
4. Meanwhile saute the onion paste, once done completely, add the tomato puree, and then the almond paste to it, keep stirring till it starts leaving oil from the corners, keep it aside.
5. Once the chicken is half done, stir in the paste made above and the saffron , turn the flame to low and cook till the chicken peices are tender. (well dont ask me what does that mean coz at this stage garg was testing if the peices are cooked completely.)
6. Remove from heat and serve hot with plain rice spliced with some bay leafs and cloves, garnished with some fresh thyme, coriander or parsley whatever available.

Tips: Marination makes the peices tender, if you dont have much time to marinate, add all the ingredients required for marinating in a ziplock bag, try to create vacuum as much as possible and zip lock it, now place this in the freezer, this reduces the time required for marination to half.

Pleople forgive me any mistakes in explaining or methods and no detailed pics, as this was my first stint with this style of cooking. Hope you all like it and do gimme your feedback.

my first stint with non veg cooking dum ka murgh zafrani chicken slowly cooked in yoghurt my d
I wanted to take my sunsign for the Fortune Cooking event, Leo as i keep singing the song .. iam Born Leo… leos are this.. leos r that .. hehe… but found hubby dears sunsign.. Aries taknig advantage as the Sign having chicken with it… HAD TO BE hehe… so i thought nothing can beat this… this has to be my entry to the famed event…. i love this concept of yours shriya… so here goes my entry to it….do check out this event people … you even have got prizes to win….

my first stint with non veg cooking dum ka murgh zafrani chicken slowly cooked in yoghurt my d
OK whats better than to start my run on the Recipe marathon with something that will remain special to me for various reasons. This goes as my Day 1 run to the wonderful Recipe Marathon started by DK and Siri. Hats off to u people.. where do you get such ideas from. This would really keep me on my toes to post all the pending recipes i need to post.:).

my first stint with non veg cooking dum ka murgh zafrani chicken slowly cooked in yoghurt my d
Heres what my fellow marathon runners have created as Day1 run:

Dhivya’s Bhindi Jaipuri
Sri’s Chicken Semi Gravy
Bhag’s Shorba
Raaga’s Masala Lauki Chana Dal
Siri’s Baked Cauliflower with Puck’s Marinara Sauce
Divya’s Peas Kurma

The list of participants can be found here. My names not there.. will be added soon.:)

Will keep adding more as i find the exact list.

dantel ornekleri 213

dantel örnekleri ‘ni büyütmek için resmin üzerine tıklayınız

dantel ornekleri 213 dantel ornekleri 213

meraba değerli ziyaretçilerim.bir süre yayından uzak kaldım.tekrar aranıza

gül motifli kenar dantel örnekleri ile dönüyorum.tabiki sitemi ve sizleri çok özlemiş olarak.hasretle hepinizi selamlıyorum.

panini al latte %d0%bc%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%bd%d0%b8 %d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%ba%d0%b8

panini al latte %d0%bc%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%bd%d0%b8 %d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%ba%d0%b8

Рецептата е от сайта GialloZafferano. Много вкусни лесни за приготвяне питки. Стават и за коктейлни, а може да ги напълните със сладолед.

La ricetta viene dal sito GialloZafferano. Molto semplice da preparare pani e deliziosi. E diventare per buffet, e possono riempire con il gelato.

panini al latte %d0%bc%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%bd%d0%b8 %d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%ba%d0%b8

За 30 питки:
50 г масло
500 г брашно манитоба (аз използвах обикновено тип 500)
300 мл мляко
25 г мая
7 г сол
60 г захар
Мляко и яйце за намазване отгоре

В купичка разтворете маята с 2ч.л. захар и 100 мл топло мляко. Разбъркйате и оставете да се надигне маята добре.
Отделно смесете остналото мляко, захарта и разтопеното масло със солта.
В дълбока купа сипете брашното и направете кладенче в средата. Сипете маята и млякото и месете 15 минути (не по малко, важно е!) за да получите меко и еластично тесто. Покрийте с чиста кърпа и оставете на топло да удвои обема си за около два часа.
Оформете топки по около 30 г всяка и наредете в тава покрита с пергамент.
Намажете с топло мляко питките и ги покрийте с кърпа за около 30 минути. Загрейте фурната на 220 С, намажете питките с яйце и изпечете за около 20 мин. Охладете на решетка.

panini al latte %d0%bc%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%bd%d0%b8 %d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%ba%d0%b8

in italiano:
per circa 30 panini:
500 g di farina
300 ml di latte
50 g di burro
25 g di lievito di birra
7 g sale
60 g di zucchero
1 uova + poco latte per spennellare

Sbriciolate il lievito di birra in una ciotola, aggiungete due cucchiaini di zucchero e unite 100 ml di latte appena tiepido; mescolate per sciogliere i grumi e coprite la ciotola con un piattino, attendendo che sulla superficie del latte si formi una leggera schiuma. Nel frattempo scaldate appena il resto del latte, unitevi lo zucchero restante, il burro fuso e il sale, quindi mescolate bene per sciogliere il tutto.
Ponete in una capiente ciotola la farina, formate un buco al centro e versatevi il composto di latte e il lievito che nel frattempo avrà formato la schiuma.
Amalgamate bene gli ingredienti fino ad ottenere una palla, che dovrete impastare per almeno 15 minuti, fino a che il composto non diventi liscio ed elastico. Ponete l’impasto in una capiente ciotola e copritelo con un panno leggermente umido; mettetelo a lievitare in un ambiente tiepido e senza correnti d’aria per almeno due ore: la pasta deve raddoppiare il suo volume.
Quando la pasta sarà lievitata, formate 30 pezzetti del peso di circa 30 g ciascuno, con i quali formerete delle palline che adagerete su di una teglia foderata con carta forno.
Spennellate i panini ottenuti con del latte tiepido e lasciateli lievitare per almeno mezz’ora in un posto tiepido e privo di correnti d’aria. Nel frattempo accendete il forno a 220° e quando i panini saranno nuovamente lievitati, spennellateli con l’uovo sbattuto e infornateli per circa 18 minuti.
Quando si saranno imbruniti, estraete i panini dal forno e lasciateli raffreddare.

panini al latte %d0%bc%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%bd%d0%b8 %d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%ba%d0%b8

maklube

Maklube – Maklube Yapılışı – Maklube Tarifi
maklube
Malzemeler
1 kg kuşbaşı et
2 su bardağı pirinç
2 adet soğan
2 adet havuç
2 çorba kaşığı tereyağ
2 adet salatalık
250 gr yoğurt
Yapılışı
Et bir tencerede güzelce kavrulur. Büyük bir tencerenin dibine soğan ve havuç döşenir. Üzerine et onun üzerine de pirinç döşenir, tekrar soğan ve havuç tekrar et tekrar pirinç döşenerek tencere doldurulur az bir su ilave edilerek karıştırmadan pişirilir. Pirinçler pişince tencere büyük bir sofra tepsisine ters kapatılarak boşaltılır. Tepsinin kenarları salata ve yoğurtla süslenir.afiyet olsun

ucuz kanepelerkanepe fiyatlari2 el kanepe

Nano teknolojisi ilk ürünlerini tekstil sektöründe verdi. Nano kumaşlarda, kumaşın yüzeyinde oluşturulan görülmez ince bir örtü, kumaşı her türlü dış etkiden koruyor. Böylece kirlenmeyen, su ve leke tutmayan, yanmayan, buruşmayan, mikrop barındırmayan akıllı kumaşlar üretilebiliyor.
Türkiye’nin, modüler mobilyada öncü bir markası olan Kelebek mobilya, üretimde her zaman, en gelişmiş teknolojileri kullanıyor. Mobilya sektöründe tüketiciye en zengin kumaş seçeneklerini sunan Kelebek, 200 farklı renk ve desendeki döşemelik kumaşlarında nano teknolojiyi kullanmaya başladı.
Kelebek mobilya’nın kullanmaya başladığı yağ ve kir tutmayan, uzun ömürlü nano-kumaşlar, kuru temizlemeye ve sık yıkamaya da dayanıklı. Bionic kumaş serisindeki yüksek aşınmaya dayanıklı olan bu kumaşlar, aynı zamanda yumuşak ve çevre dostu. Koltuk ve kanepeler müşterilerin isteğine bağlı olarak bu kumaşlarla kaplanıyor. Seçilen ürüne göre kumaşın fiyatı da farklılık gösteriyor.
ucuz kanepeler,kanepe fiyatları,2. el kanepe

Kaynak: mobilyaonline.net