yelek ornekleri

yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri		 yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
yelek ornekleri
Kurdela işli Ponponlu Örgü Bebek Yeleği Yapılışı
yelek ornekleri
Renkli kurdelelerle hareketlenen yelek,
yakadan başlayarak örülüyor.
Anchor \”Bebe\”
Beden: 0-1 Yaş grubu.
Büyük beden için ölçüler parantez içindedir.
MALZEMELER:
Anchor \”Bebe\” El Örgü İpliği
Yaklaşık 200 gr. Renk: 1098 Yeşil
3 numara 1 çift örgü şişi,
4 (5) adet düğme
Yaklaşık 60 cm. uzunluğunda 1 cm.\’
\’lik saten kurdele (5 ayrı renk)
Kullanılan Örgüler:
Haroşa örgü- Düz örgü
Ölçü: Düz örgü: 26 ilmek- 40 sıra 10 cm2\’\'ye eşittir.
Haroşa örgü: 26 ilmek – 58 sıra 10 cm2\’\'ye eşittir.
UYGULAMA:
Yelek: Yakadan başlanarak bütün olarak örülecek.
3 numara örgü şişine 78 (82) ilmek atarak,
8 sıra haroşa örgü örün. Haroşa örgünün
7. sırasında sol kenara 1 adet düğme iliği açın.
9. sıra başında 8 ilmeği sol ön bant için haroşa örgü örün.
Sıra sonunda 8 ilmek kalıncaya kadar, ortadaki ilmekleri
eşit aralıklarda 20 ilmek arttırarak düz örgü örün.
Sıra sonundaki 8 ilmeği sağ ön bant için haroşa örgü örün.
Örgünün iki kenarındaki 8 ilmeklik haroşa örgüler bant
örgüsü olarak örgü sonuna kadar devam edecektir.
Aynı zamanda sol ön bant üzerine, örgü boyunca eşit
aralıklarda toplam 4 (5) adet düğme iliği açılacak.
10. sırada toplam 98 (102) ilmeği olduğu gibi örün.
11. sıradan itibaren aynı örgü düzeninde 4 sıra düz örgü örün.
Daha sonra sırasıyla 2 sıra haroşa örgü, 6 sıra düz örgü
düzeninde örgüye devam edin. Aynı zamanda her haroşa örgünün
1. sırasında, sırasıyla eşit
aralıklarda 30 (32) ilmek, 40 (42)
ilmek, 48 ilmek ve 52 ilmek arttırarak örgüye devam edin.
Örgü boyu baştan itibaren
12 cm.- 46 sıra uzunluğa ulaştığı
zaman şişte toplam 268 (276) ilmek olacaktır. 268
(276) ilmek üzerinden 8 sıra haroşa örgü örün.
Kol kesimi için 9. sırabaşında 8 ilmek bant örgüsünü örün.
Sıradaki 36 (38) ilmeği sol ön için düz örün.
Sonraki 54 ilmeği sol kol için bir kerede kesin.
72 (76) ilmeği arka için düz örün. 54 ilmeği
sağ kol için bir kerede keserek, sıradaki 36
(38) ilmeği sağ ön için düz örün.
Sıra sonunda 8 ilmeklik bant örgüsünü örerek sırayı
tamamlayın. 10. sırada toplam 160 (168) ilmek
üzerinden ilmekleri olduğu gibi örün.
Sonraki sıralarda verilen motif şema ve açıklamasını
takip ederek örgüye devam edin.
Örgü boyu kol kesiminden
itibaren 14 cm. – 80 sıra (17 cm. – 96 sıra)
uzunluğa ulaştığı zaman, bütün ilmekler üzerinden
8 sıra haroşa örgü örün. Bütün ilmekleri bir kerede kesin.
Bitirme: Kol kenarlarını 3 numara örgü tığı ile tığlayın.
Yaklaşık 100 cm. uzunluğunda kordon hazırlayarak,
yakada haroşa örgü ortasından geçirin. 2 adet orta boy
ponpon hazırlayarak kordonun uçlarına tutturun.
Verilen saten kurdelaları 4 cm.\’\'lik parçalara ayırın.
Örgü yüzünde, motif aralarındaki iplikleri
(her motifte 8 adet iplik) saten kurdela ile
fiyonk haline getirip, kurdelanın iki ucunu birleştirin.
Sağ ön bant üzerinde düğmeleri yerlerine dikin.
Sakallı İpten Kürk Gibi Fermuarlı Çocuk Yeleği Yapılışı
yelek ornekleri
UYGULAMA
Arka:
örgü şişine 64(68) ilmek atarak, 6 sıra 1/1 lastik
örün. 7. sıradan İtibaren beyaz sakallı örgü ipliği ile
Bu arada örgü boyu 1/1 lastikten İtibaren 29 cm. 72 sıra
(32 cm. 80 sıra) olduğu zaman arka yaka için örgü ortasından.
20 ilmeği bir kerede kesin. Sağ tarafı keserek örün.
kalan 18(20) İlmeği omuz için bir kerede kesin. Aynı
işlemleri ters uygulayarak, beklemede
olan sağ tarafı da örün.
Sol Ön:
(Giyildiği zaman) krem örgü ipliği ile örgü şişine 34(36)
ilmek atarak, 6 sıra 1/1 lastik örün.
7. sıradan itibaren beyaz sakallı örgü İpliği İle 40(46)
sıra düz örgü örün. Bu arada örgü boyu 1/1 lastikten, 28 cm.
70 sıra (31 cm. 78 sıra) olduğu zaman ön yaka İçin,
ön ortasından her 2. sırada sırasıyla 6-5-3 ve
2 İlmek keserek örün.
Kalan 18(20) İlmeği bir kerede kesin.
Sag Ön:
Sol önde uygulanan işlemleri ters uygulayarak örün.
Bitirme:
Örgü parçalarını ölçüleriyle sabltleyip,Omuzları
blrleştlrin. Kol alt veyan dikişleri birleştiririn.
Yaka bantı için yaka kenarından, rem örgü ipliği
İle eşit aralıklarda,
sağ önden 22, arkadan 34 ve sol önden
22 İlmek alarak, örgü şişine geçirin. Toplam
78 ilmek üzerinden 3 sıra ters örgü ve 6 sıra
1/1 lastik örerek İlmekleri bir kerede kesin.
Ön ortasında, etek ucundan yaka başlama noktasına kadar,
fermuarı gizli dikiş ile tutturun.
Robadan Başlamalı Yelek Modeli Yapılışı
yelek ornekleri
Robadan başlanmış tığ işi kolay bir yelek modeli.
çok basit bir model.
Boynunuz kadar zincir çekerek başyacaksınız.
Elinize bir yeleğinizi alarak üzerine koyup başlayınız.
biraz uzun çekin zincirini çünkü üzerine dolgularını
yapınca biraz küçülüyor. sonra resimdeki gibi modeli
koymaya başlıyorsunuz. her dolguda arttırma oluyor.
Trabzanları fazlalaştırınca büyüyor. kol kısımlarını kesip
diğer önler ve arkayı birlikte işliyorsunuz.
KOLAY GELSİN..
Anlatımlı Saç Örgü Kadın Yeleği
yelek ornekleri
Saç Örgü Kadın Yeleği
MALZEMESİ: 400 gr. sarı yün, 3 adet tahta düğme, Şiş no:
4,5 KULLANILAN ÖRGÜLER: 1)1/1 lâstik, 2) Düz örgü,
3) Fantezi örgü: 1. ve 5. sıralar: 3 ters, 8 yüz 3
ters, 2. ve çift sıralar: İlmekler olduğu gibi örülecek.
3. sıra: 3 ters, 2 ilmek bir başka şiş üzerinde örgünün
arka tarafında bekletilir, 2 yüz, bekletilen 2 ilmek örülür,
iki ilmek örgünün ön tarafında bir başka
şiş üzerinde bekletilir.
2 yüz, bekletilene ilmek örülür, 3 ters,
7. sıra: 1. sıradan tekrar.
4) Top örgü: 1. ve 3. sıralar: 5 yüz, 2. ve 4. sıralar: 5 ters,
5. sıra: 2 yüz, 3 ilmeğin içine 6 defa
batırılarak 6 ilmek alınır
(1 tersten, 1 yüzden,v.s.) 2 yüz, 6. sıra: 2 ters, bir önceki
sıradaki 6 ilmek birlikte tersten örülür,
2 ters. 1. sıradan tekrar.
ÖRNEK:
Düz örgü ile 21 ilmek ve 25 sıra 10 x 10 cm. kareye eşittir.
YAPILIŞI – ARKA: 86 ilmek geçirilip 3 cm.
1/1 lâstik örülüp düz örgü ile devam edilir.
Toplam 35 cm. de yanlardan koltuk için 4,3,2 ve
3 defa l’er ilmek eksiltilir. Koltuktan itibaren 17 cm.
de omuzlar 3 er defa 6 şar ilmek halinde kapatılacak.
Kalan ilmekler bekletilecek.
SAĞ ÖN: 43 ilmek geçirilip 3 cm. 1/1 lâstik örülüp
düz örgü ile devam edilirken birinci sırada eşit aralıklarla 17 ilmek birden
arttırılır ve şu şekilde örülür. 1
4 ilmek fantezi örgü, 5 ilinek top örgü. (sıra boyu tekrarlanır). Toplam 32 cm. de örgünün sağ
yanından yaka için 2 sırada
bir 18 defa l’er ilmek eksiltilir.
Toplam 35 cm de sol taraftan koltuk için 4,3,2 ve 3 defa
l’er ilmek eksiltilir. Toplam 55 cm. de ilmekler bir
defada kapatılır. Sol ön de aynı şekilde fakat
simetrik olarak örülür.
HAZIRLANIŞI:
Omuzlar dikilir. İki ön ve ense kısmındaki
ilmekler şişe alınıp 2,5 cm. 1/1 lâstik örülür.
Eşit aralıklarla sağ ön üzerinde 3 adet ilik açılır.
Aynı lâstik kol ağızlarına da yapılır. Yanlar dikilir.
İliklerin karşılıklarına düğmeleri dikilir.
Kolay gelsin…

brokoli kremali makarna

brokoli kremali makarna

brokoli kremali makarna

Malzemeler;
Yarim kilo brokoli, 1 kirmizi,1 sari dolma biberi,maydanoz,tuz,karabiber,200 gr krema,
1 paket makarna haslanir.Bir tavaya dogranmis brokoli,az siviyag,ince dogranmis biberler ve tuz konur 3 dakika kadar kavrulur .Krema ilave edilir pisirilir .Maydanoz,karabiber ve makarnalar ilave edilir karistirilir servis tabagina alinir.

osmanli mutfagi kofte tarifleri

elmali tart 2

Kelimenin tam anlamıyla; tadı damağınızda kalacak, nefis bir tat, aynı zamanda yapımı çok kolay bir tart tarifi.

elmali tart 2
Malzemeler:
• 2 adet elma
• 1 paket margarin
• 3 su bardağı un
• 1 paket kabartma tozu
• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 1 paket pudra şekeri
• 1 tatlı kaşığı tarçın
Yapılışı:
1. Elmaları yıkayın ve rendeleyin.
2. İçine tarçın ve pudra şekerini ilave edin.
3. Başka bir kabın içine margarin(margarini eritin inceden) yoğurt ve kabartma tozunu ilave edin ve aldığı kadar un ekleyip hamur haline getirin.
4. Fırın tepsinizi ve ya borcam yağlayın ve hamurun bir kısmını tepsiye yayın.
5. Hazırladığınız elmalı harcı ilave edin ve onun üstüne kalan hamuru yayın. Hamuru bıçak yardımıyla 5 ya da 6 çizik atın içinin daha iyi pişmesi için.
6. Kısık ısıda pişirin ve üstüne pudra şekeri döküp servis yapın.
Afiyet Olsun.

marokkanischer orangen melonen fruchtsalat marokanska vocna salata moroccan orange melon summer s

Ich habe mir fest vorgenommen, endlich wieder einiges an marokkanischen Gerichten zu kochen. Couscous zb. liebe ich sehr, auch die marokkanischen Fleischbällchen vom Lamm, und es gibt jaso vieles mehr… Meine Rezeptesammlung wird immer umfangreicher…:) Das schon (ziemlich)lange auf meiner Kochbuch-Wunschliste ausharrende Buch Couscous & Co: Spezialitäten aus Marokko, Tunesien und Algerien.ist auch endlich bestellt :. Gestern war ein leckerer Orangen-Melonen Fruchtsalat an der Reihe, nach diesem Rezept. Lecker, schnell gemacht, und herrlich erfrischend! Und da es auch schön farbenfroh ist, schicke ich es auch gleich mal an die Gastgeberin Sylvia von Rock the Kitchen, die sich ein ganz tolles Event-Thema ausgesucht hat: “Farbenfrohe Gerichte“.

For Recipe in English please scroll down to the bottom of the page:
marokkanischer orangen melonen fruchtsalat marokanska vocna salata moroccan orange melon summer s
marokkanischer orangen melonen fruchtsalat marokanska vocna salata moroccan orange melon summer s

marokkanischer orangen melonen fruchtsalat marokanska vocna salata moroccan orange melon summer s
Ja sam se napokon, nakon duže pauze, odlučila ponovo posvetiti divnoj marokanskoj kuhinji. Kad samo pomislim na… couscous. Ah, jako ga volim, u svim varijantama. Onda su tu predobremarokanske mesne okruglice (jali ćufte marokkanischer orangen melonen fruchtsalat marokanska vocna salata moroccan orange melon summer s od janjetine i mnogo toga još i moja zbirka recepata raste i raste da nekad ni sama ne znam od čega da počnem…:) Na blogu do sada nisam postala niti jedan orijentalni recept, i to trebam pod hitno promijeniti jer oni to itekako zaslužuju! Da vam se pohvalim: jučer sam napokon naručila kuharicu koja se već dugo nalazi na mojoj (jako dugoj) listi kuharica koje želim nabaviti. Radi se o kolekciji jela iz Maroka, Tunisa i Alžira. Jedva čekam da stigne! Gledajući isprintane recepte na temu Marokko, mi je pod ruke pala voćna salata od naranče i lubenice , prema ovom receptu. Ukusna, za tren napravljena i predivno osvježavajuća! I zato što je desert baš ljetni, i lijepih boja, to će mi biti ulaznica za Event „ Farbenfrohe Gerichte“ (šarena jela) kojoj je domaćica Sylvia s bloga”Rock the Kitchen”.
marokkanischer orangen melonen fruchtsalat marokanska vocna salata moroccan orange melon summer s

marokkanischer orangen melonen fruchtsalat marokanska vocna salata moroccan orange melon summer s
I am determined to finally start cooking some Moroccan dishes. Dishes like couscous. Oh how I love couscous! I really enjoy the Moroccan lamb meatballs, and to tell you the truth, my recipe collection is growing more and more, that there are days when I do not know where to start and what to choose next …:) I have a relatively long Cookbook Wish list, and yesterday have finally ordered a copy of Couscous & Co: Spezialitäten aus Marokko, Tunesien und Algerien.I am so looking forward to get it, yay! Yesterday I have made a delicious orange and melon fruit salad, according to this recipe. Delicious, it is made ​​fast, and is so wonderfully refreshing! And because it is such a colorful dessert, I’ll send it to Sylvia from Rock the Kitchen , the hostess of this month’s event “Farbenfrohe Gerichte“ (engl. colorful dishes). What a great Event theme, don’t you think?

marokkanischer orangen melonen fruchtsalat marokanska vocna salata moroccan orange melon summer s
marokkanischer orangen melonen fruchtsalat marokanska vocna salata moroccan orange melon summer s

marokkanischer orangen melonen fruchtsalat marokanska vocna salata moroccan orange melon summer s

kelebek pasta ve suslu minik pasta

Pazartesi, Hazirane 11, 2007

Evet arkadaslar sonunda evime dondum iki haftalik bir ayrilik sonrasi yoklugumda blogumu ziyaret eden arkadaslarima tesekkur ederim

kelebek pasta ve suslu minik pasta

kelebek pastam bloguma eklenmek icin uzun sure bekledi,kelebek pastayi yapmadan once seker hamuru ile biraz oynadim ortaya cikan sekilleri kurutup sakladim aslinda susleri yaparken bambaska bir pasta dusunmustum son anda kelebek pasta yapmaya karar verdim

ayrintili resimleyemedim bu yuzden sizlerden ozur diliyorum sorunuz varsa yorum yazin lutfen anlatmaya calsirim

  • yoguncikolatali bu pastamda pandispanya kullanmadim herzamanki gibi buradakikek hamurunu bir 26 cm lik kalib birde varsa kucuk yuvarlak bir kaliba paylastirarark pisirdim
  • 26 cm lik keki 3 esiit parcaya ayirdim kek yaparken ayirdigimiz karisimlada islattim
  • ara kremaolarak 200 ml kremayi isitip icinde 200 gr kuverturu eritip kenara aldim ara sira karistirarak kivam almasini ve sogumasini bekledim bu asamada dielrseniz bir portakal kabugu rendeleyebilrisiniz kremanin icine
  • 100 gr kadar sutlu yada bitter cikolatayi tahta uzerinde bicak yardimiyla rendeleyin ve kat aralarini sirasiyla once ayirdigimiz karisimla islatin sonra krema ve en son cikolata parcalarini koyun
  • pastayi geceden yaptigim icin dis yuzeyini firca ile recel ile kapladim ,krema vs kullanmadim ki seker hamurum erimesin (bu firki sevgili acemisef Esra cigimin)
  • gerisi size kalmis ben keki islatip kremaladiktan sonra ortadan ikiye kestim ve yarim daireleri ters cevirerek kelebek elde ettim
  • pasta uzerindeki yildiz cubuklarini tatha et sislerini seker hamuru ile kaplayarak yaptim yildiz sekillerinde ise kurabiye kalibi kullandim seker hamurunu ince acip sekilleri cikardim seker hamuru kapladigim sislerden birini sekil uzerine koydum ve ayni sekil ile tekrar sis ustunu kapattim yani iki sekil arasi sis bu islem sirasinda firca yardimiyla sekil aralarini islatinki yapissin

kelebek pasta ve suslu minik pasta

kelebek pasta ve suslu minik pasta

Yukarida ekledigim kelebek pastamdan arta kalan kek ve suslemelerle bu pastayi yaptim ve sizlerle paylasmak isetdim

kek fanusumu yeniledim%e2%80%a6

kek fanusumu yeniledim%e2%80%a6
Sık sık kek yaptığım için mutfağımın vazgeçilmez elemanlarından biridir kek fanusum. Mutlaka sizlerde kullanıyorsunuzdur evinizde. Bir gün kek fanusumun çok sade geldiğini fark ettim ve “değişiklik her zaman iyidir” mantığıyla peçete tekniği kullanarak her gün gözümün önünde duran fanusumu yenilemeye karar verdim…

kek fanusumu yeniledim%e2%80%a6
Kullanılan malzemeler:

• Kapağı şeffaf olsun ya da olmasın bir kek fanusu,
• Üzerinde iri desenleri (özellikle gül veya çiçek olmasında fayda var) olan peçete,
• Dekupaj ya da peçete tutkalı (ağaç tutkalı da kullanabilirsiniz ama şeffaf bir yüzeylerde nasıl etki vereceğini bilemiyorum, mum üzerinde uygulamalarımda gayet güzel sonuç vermişti),
• Herhangi bir fırça (ben bu işlerim için bir yumurta fırçası ayırdım, onu kullanıyorum),
• Olmazsa olmazımız makas.

Yapılışı:

• Öncelikle daha canlı durması amacıyla fanusumun rengine uygun olarak seçtiğim peçetemin çiçeklerini kenarlarından dikkatlice kestim.
• Öncelikle çiçekleri belli bir yöne bakacak şekilde yerlerini kafamda ayarladım. Büyük çiçekleri üste, küçüklerini yanlara yerleştirdim.
• Kestiğim çiçekleri kopmamasına ve kendi üzerine yapışmamasına özen göstererek fırça ile ortasından başlayarak dekupaj (ya da peçete) tutkalını güzelce sürdüm.
• Kayan veya tutkalı taşan bir yeri var ise kurumadan önce düzelttim.
• Kurumasını bekledim.

kek fanusumu yeniledim%e2%80%a6

Ve işte yaptığım yenilemenin sonucu.

kek fanusumu yeniledim%e2%80%a6

Her kullandığımda iyi ki bu yenilemeyi yaptığımı düşünüyorum, sanki farklı bir fanus almışım gibi geliyor bana.

İnsanın kendi el emeği ürünleri kullanması kadar güzel bir duygu olamaz, değil mi?
.

%c2%a1%c2%a1%c2%a1%c2%a1felicidades mama

El próximo domingo es el día de la madre. Supongo que el que más y el que menos ya tiene pensado con que detalle va a sorprender a una de las personas más importantes de su vida, pero por si alguien aún no lo tiene claro, creo que esta que os presento es una muy buena opción. Algo hecho por nosotros mismos y además comestible.

Espero que os guste

%c2%a1%c2%a1%c2%a1%c2%a1felicidades mama

%c2%a1%c2%a1%c2%a1%c2%a1felicidades mama

Ingredientes:

  • 200g de azúcar
  • 140g de mantequilla
  • 2huevos
  • 230g de harina
  • 1 1/2 cacharadita de levadura
  • 1 pizca de sal
  • 150ml de leche entera
  • Una cucharada de esencia de vainilla

Preparación:

Batimos la mantequilla con el azúcar hasta formar una crema. Añadimos un huevo y cuando esté bien integrado añadimos el otro. Tamizamos la harina con la sal y la levadura (6g) y la añadimos a la mezcla anterior cucharada a cucharada. Mezclamos la leche con la vainilla y la añadimos a la masa.
Llenamos los moldes de papel con esta crema en sus 3/4 partes e introducimos a horno precalentado a 180ºC durante 15 minutos o hasta que al pinchar un palillo salga limpio.

Frosting de queso crema:

  • 125g de mantequilla a temperatura ambiente
  • 150g de queso Philadelphia
  • Azúcar glas para conseguir la consistencia deseada (300g aprox.)
Batimos la mantequilla hasta formar una crema. Añadimos el queso y mezclamos bien. Vamos añadiendo azúcar glas hasta conseguir la textura deseada. Podemos teñirlo con colorantes e incorporarle alguna esencia al gusto.

Montaje del bouquet:

He utilizado una espuma de las que se usan para los centros de flores. La he recortado hasta darle forma de bola de modo que quedase sujeta más o menos en la mitad por el borde del recipiente utilizado para formar el bouquet…

%c2%a1%c2%a1%c2%a1%c2%a1felicidades mama

Una vez conseguido, la he envuelto en papel de seda y la he colocado en el recipiente escogido, en este caso una regadera…

%c2%a1%c2%a1%c2%a1%c2%a1felicidades mama

Como podéis ver en las imágenes, clavo dos palillos que serán los que sujeten los cupcakes algo inclinados hacia arriba para que estos no se caigan. Yo he colocado dos palillos por cupcake. Continuar hasta completarlo. Colocar el frosting de queso en una manga pastelera con una boquilla rizada y trazar círculos comenzando desde el centro hasta el exterior hasta cubrir toda la superficie del cupcake.

%c2%a1%c2%a1%c2%a1%c2%a1felicidades mama

Y esto todo. Sencillo pero queda bonito, verdad?

%c2%a1%c2%a1%c2%a1%c2%a1felicidades mama


Fuente cupcakes:http://www.sugarmur.com/2008/01/cupcakes.html

arsivdeki yemek tarifleri

arsivdeki yemek tarifleri

Yemekler

  • Besamel Soslu Firin Mantar
  • Brokoli Corbasi
  • Ciger Kizartmasi
  • Fellah Koftesi
  • Firinda Mucver
  • Firinda Kabakli Mucver
  • Firinda Makarna
  • Firinda Patatesli Tavuk
  • Firinda Sarimsakli Alabalik
  • Firinda Somon
  • Firinda Brokolili Eriste
  • Guvecte Kuzu Yahnisi
  • Icli Kofte
  • Ispanyol Omleti
  • Ispanakli Rulo
  • Kabak Yemegi
  • Kabakli Kis
  • Karnabahar Guzeli
  • Kereviz Corbasi
  • Kiymali Pide
  • Kiymasiz Patlican Oturtma
  • Korili Tavuklu Kis
  • Kuru Bezelye Corbasi
  • Mantarli Et Yemegi
  • Patates Dolmasi
  • Patlicanli Patates Kosku
  • Pirasali Omlet
  • Portakalli Havuc Corbasi
  • Pur Lezzet
  • Sebze kavurmasi
  • Somonlu Mucver
  • Tavuklu krep
  • Yuvarlama- Aydin yoresinden..
  • Zeytinyagli Yaprak Sarmasi


Ekmekler

  • Balli Baton Ekmek
  • Basit Sutlu Ekmek (Cicek)
  • Domates Soslu Ekmek
  • Ekmek Uzerine Cesitlemeler
  • Esmer Bugday Ekmegi
  • Misir Unlu Ekmekcikler
  • Otlu Tereyagli Ekmekler
  • Patatesli Ekmek
  • Puf Ekmek
  • Sekilli Ekmekler
  • Sut tozu ile yapilan ekmekler
  • Ton Balikli Ekmek
  • Yeni Ekmekler
  • Yumusacik Ekmek
  • Zeytinli Ekmek


Etkinlikler

  • Yoresel Yemekler – Kete
  • Cilek Ye – Cilekli Kokotoplar
  • Sutlu Tatlilar – Flaman Sutlaci
  • Balik Ye – Italyan Usulu Sardalya
  • Ye 14- Makarna Ye – Cannelloni
  • Ye-15 Bayram Lokmasi
  • Ye-16 Patates
  • Ye-19 Kek
  • Ye-24 Limonlu Bogurtlenli Peypasta
  • Ye-28 Ahududu receli


Hamurisleri

  • Empanadas (Ispanyol tarif)
  • Ipek’in Acmalari
  • Kandil Simidi
  • Karidesli Kis
  • Kiymali Borek
  • Kusursuz Pizza
  • Manti
  • Mercimekli Pogaca
  • Mucver
  • Otlu corek (perisan)
  • Otlu Corek II
  • Paskalya Corekleri
  • Pastane Pogacasi
  • Patatesli Kanepeler
  • Patatesli Kiymali Borek
  • Patlicanli Borek
  • Peruhi
  • Peynirli Borek
  • Peynirli Kanepeler
  • Peynirli Pastane Pogacasi
  • Pofuduk Pogaca
  • Rokfor Peynirli Pirasali Kis
  • Sebzeli Borek
  • Sebzeli Kis
  • Simit
  • Somonlu Kanepeler
  • Talas Boregi
  • Tavada Lavas
  • Ton Balikli Ekmek
  • Yumurtali Ekmek
  • Zeytinli Acma


Kekler

  • Armutlu Ters Duz Kek
  • Bademli Cikolatali Kek
  • Beyaz Cikolatali Yogurt Kek
  • Beyaz Cikolatali Havuclu Kek
  • Brownie
  • Cikolatali Kis Gunu Keki
  • Cikolatali minik kekler
  • Cikolatali Muffin
  • Havuclu Kek
  • Hurmali Kek
  • Islak Kek
  • Iskandinav Usulu Brownie
  • Kekcikler
  • Kolay Kek
  • Kremali renkli kekler
  • Mermer Kek
  • Mermer Kek II
  • Muzlu Mermer Kek
  • Neskafeli damla cikolatali kek
  • Portakalli Kek
  • Recelli Suslu Kek
  • Sibel’in Kayisili Keki
  • Sufle Kek


Pastalar

  • Ahududulu toplu Pasta
  • Aglayan Pasta
  • Bademli Elmali Turta
  • Balkabakli Pasta
  • Biskuvili Kolay Pasta
  • Bogurtlenli Pastalar
  • Bogurtlenli Turta
  • Cikolata Soslu Limonlu Peypasta(peykek)
  • Cilekli ve Bogurtlenli Peypasta (peykek)arsivdeki yemek tarifleri
  • Davsanli Pasta
  • Davsanli Pasta II
  • Dogumgunu Pastasi
  • Dogumgunu Pastasi II (Ruziye icin)
  • Ekin’e Hosgeldin Pastasi (cikolatali-bogurtlenli)
  • Esimin Dogumgunu Pastasi
  • File Bademli Yaspasta
  • Frambuazli Cikolatali Pasta
  • Hindistancevizli Yaspasta
  • Kestaneli Baton Pasta
  • Ye-24 Limonlu Bogurtlenli Peypasta
  • M&M’li Pasta
  • Meyveli Turta
  • Mozaik Pasta
  • Orman meyveleri ile suslenmis limonlu cheesecake
  • Ozleme iyi gelen pasta
  • Ozlem’in Pastasi (Lindt tarifi)
  • Profiterol
  • Profiterollu Pasta
  • Profiterollu Pasta II
  • Surprizli Pasta
  • Zupfkuchen (Alman usulu cheesecake)


Tatlilar

  • 2 cesit Kurabiye
  • Ahududulu Pismeyen Peykek
  • Alman Kurabiyesi
  • Armutlu Tart
  • Armutlu Visneli Turta
  • Bademli Cikolatali Kurabiye
  • Bademli Kurabiye
  • Bademli Kurabiye – II
  • Balkabakli Baklava
  • Bavarua
  • Belcikali bir Tarif
  • Bruksel Usulu Waffle
  • Cevizli Tarcinli Kurabiye
  • Cikolatali Kuplar
  • Cikolatali Lezzet Toplari
  • Cikolatali Mus
  • Cikolata Muslu Kup
  • Cikolatali Sufle
  • Cilekli minik ikramlar
  • Dil Peynirli İrmik Helvasi
  • Elmali Kurabiye
  • Elmali Turta
  • Ev Yapimi Beze
  • Fistik Ezmeli Kurabiye
  • Frambuazli Cheesecake
  • Gişe Kurabiyesi
  • Gullac – Ramazanin Gulu
  • Gul Tatlisi
  • Havuclu kekten truf
  • Irmik Tatlisi
  • Kayisili Firildak Kurabiye
  • Keskulumsu
  • Kolay Sutlac
  • Kuru Kayisili Kurabiye
  • Liege Waffle
  • Marzipanli Elma Tatlisi
  • Marzipanli Tosbikler
  • Marzipanli Truf
  • Minik Alman Pastalari
  • Nisastali Gul Kurabiye
  • Porsiyonluk Flan
  • Revani
  • Sacher Torte
  • Seftalili Turta
  • Sekerpare
  • Sibel’in Poncinleri
  • Sicak Cikolata
  • Spiral Kurabiye
  • Supangle
  • Susamli Kurabiye
  • Tahinli Kurabiye
  • Tapioca Puding
  • Tiramisu
  • Truf
  • Uzumlu Kurabiye (pastane isi)
  • Uzumlu Rulo
  • Yalanci Tavuk Gogsu
  • Yulafli Kurabiye (Anzak Kurabiyesi)
  • Yulafli Cikolatali Kurabiye
  • Zencefilli Kurabiye
  • Zencefilli Yilbasi Kurabiyeleri


Salatalar

  • Acili Ezme
  • Akdeniz Yesillikleri ile Somon Salatasi
  • Avokado Salatasi
  • Beyaz Peynir Salatasi
  • Cig Lahana Salatasi
  • Doldurulmus Kirmizi Biber
  • Fava
  • Gavurdag Salatasi
  • Havuclu Patates Salatasi
  • Haydari
  • Humus
  • Kereviz Salatasi
  • Kirmizi Biber Salatasi
  • Mantarli Kozlenmis Biber Salatasi
  • Mantar Sote
  • Mayonezli Tavuk Salatasi
  • Meze Tabagi
  • Patates Salatasi – Klasik
  • Patatesli Salata
  • Patlican Guzeli
  • Pirincli Yesil Mercimek Salatasi
  • Renkli Salata
  • Semizotu Salatasi
  • Soguk Somon Salatasi
  • Ton Balikli Kuru Borulce Salatasi
  • Yogurtlu Ispanak Salatasi


Diger

  • Ahududu Receli
  • Biber Ezmesi
  • Eksi Maya
  • Ev yapimi Yogurt
  • Metabolizma Hizlandiran Formul
  • Yemek Kursu – blog
  • Yemek Etkinligi – 3
  • Kis Tarifleri – hepsi birarada
  • En guzel bekleyis
  • Hamilelere nacizane tavsiyeler
  • Hastane cantasinda neler olmali?
  • Nehir’in Dis Bugdayindan


Gezi Yazilari

  • Fransa sinirindan.. Guney Belcika
  • Bokrijk.. Zaman icinde yolculuk
  • Almanya – Wirfttal – Eiffel bolgesi
  • Atina
  • Paris
  • Kano Keyfi
  • Dusseldorf
  • Hollanda Gezisi (Leiden, Keukenhof, Delft)
  • Ispanya – Gijon
  • Almanya – Aachen – Lindt
  • Italya – Roma
  • Belcika -Tournai
  • Belcika – Blankenberge
  • Israil- Haifa
  • Belcika-Brugge
  • Almanya- Heidelberg
  • Isvec- Stokholm
  • Fransa -Alsace bolgesi
  • Echternach -Sicak Balon Yarisi
  • Portekiz – (Lizbon, Leiria, Porto)
  • Alta, Norvec
  • Guney Ispanya – Endulus bolgesi

belinizi incelten egzersizler

belinizi incelten egzersizler

Günümüzde insanların önemli bir kısmının daha az fiziksel efor harcayarak hayatlarını idame ettirebilmeleri vücudumuzdaki yağ miktarının artmasına ve artan yağ miktarının dengesiz bir şekilde bel ve basen bölgesinde artmasına neden olmaktadır. Sonuçta obezite ve beli kalınlaşmış göbekli insanlar ortaya çıkmaktatır. Aşağıda kendi kendinize yapabileceğiniz basit egzersizlerle belinizi inceltmenin yöntemlerini bulacaksınız:
Sırtınız için
En iyi egzersiz: Yüz aşağı düz bir şekilde yere uzanın. Ellerinizi isterseniz çenenizin altına veya hareketi rahatça yapmanıza yardımcı olacak şekilde serbestçe yerleştirin. Sırt kaslarınızı hareket ettirecek şekilde 30 -35 derece yerden geriye doğru kalkın. Ağırlaşıncaya, kendinizi taşıyamayıncaya kadar bu şekilde bekleyin. Bu sırt ve karın kaslarınızı güçlendirir, sırt ağrılarınızı daha azaltır ve sırt incinmelerinden sonra da önerilir.. Doktorunuz size bu hareketi önerdiyse mutlaka yapın..
En kötü hareket: Ayakta bedeninizi sağa sola çevirerek, ses çıkartmasını sağlamak, esnetmek, zıplamak hatalıdır. Bu göğüs kafesinizin incinmesine, omur üzerinde baskı oluşmaısna veya yeni sırt ağrılarına neden olabilir.
Masada
En iyi egzersiz: Bacak egzersizi.. Bu egzersiz sadece karnınız için değil ancak bunu etek giydiğiniz de yere uzanmak zorunda kalmadan bile yapabilirsiniz. Öncelikle kolsuz bir sandalye de dik oturun. Nefesinizi verirken dizinizi çenenize doğru kaldırmaya çalışın. Bu sıra sırtınızı sandalyeye yaslayabilirsiniz. Yorulduğunuzu hissettiğinizde bacağınızı yavaşça indirin.
En kötü hareket: Biçimsiz bir şekilde vücudunuzu zorlayarak dosyaya uzanmak veya birşey almaya çalışmak.
Mekikle incelin
En iyisi: Mekik çekin. Ayağınızı, dizlerinizi, bileklerinizi düz tutarak sırt üstü yere uzanın. Ellerinizi başınızın altına koyun ve gövdenizi bacaklarınızı sabit kalacak şekilde kıvırın. 3 sn yukarı kalkın, 1 sn kadar bekleyin ve 3 sn sırtınızı yere koyun. Bu hareketi 1 ile 5 kez rasında tekrarlayın. Bir artırarak 6 ila 10 arasında, iki artırarak 11 ile 15 arasında ve üç artırarak 16 ve daha fazla mekik hareketi yapın. Örneğin, 10 mükemmel mekik hareketi yapıyorsanız 8 daha yapmaya odaklanabilirsiniz. 60 sn aralıklarla üç set mekik hareketi yapabilirsiniz. Egzersizlerinizde yapabildiğiniz kadar kendinizi aşamaya çalışın. Önceleri hareketler sizi zorlayabilir, bu normaldir. Rahat edebildiğiniz kadar yapın. Karın kaslarınız güçlendikçe hareketleri daha rahat yapacaksınız.
Kötüsü: 50 den fazla yapmayın. 50 tekrarın sonuçlarını göremiyorsanız 100 veya 200 defa yapmanız size yardımcı olmaz. Kalite önemli sayı değil, karın bölgenizin gergin olması önemli.. Uyduruk bir şekilde yapılan 50 mekik yerine çok iyi şekilde yapılan 10 mekik daha faydalıdır. Yeni hareketler eklemeksizin ilerleme kaydedin. Her 6 hafta sonunda karın egzresizinin farkını göreceksiniz.
Karnınız için
En iyi egzersiz: Bacaklarınızı karına doğru kıvırmak.. Bacaklarınızı sandalyede, yatakta veya kavada tutarak yapacağınız kıvrılma hareketleri çok etkili olabilir. Sırt üstü uzanın, bacaklarınızı bir sandalyenin üzerine düz şekilde yerleştirin. Baldırlarınız dik, kalçalar sandalyeye yakın olmalı. Bu hareket karın bölgenizi, kalça ve baldır kaslarınızı çalıştırır. Yavaş yavaş sırtınızı yerden 30 derece yukarıya kaldırın ve bekleyin, daha sonra tekrar yavaşya sırtınızı yere bırakın. Bu harekete alıştıktan sonra bacaklarınızı kaldırarak havaya dikin ve bekletin..
Bel bölgesi
En iyi egzersiz: Ters mekik bel çizgisini orta çıkarmak için yapılacak en iyi egzersiz. Yere uzanın, ayaklarınızı dik olarak kıvırın. Dirsekleriniz dışarıda kalacak şekilde elinizi başınızın arkasına koyun. Sağ omuzunuzu sol dizinize doğru kaldırıp bükülmeye çalışın. Dirseğiniz kulak hizanızda durmalı, önünüzde değil.. Başınızı veya boynunuzu elinizle desteklemeyin. Ağırlaşıncaya kadar bekleyin. Hareketi diğer taraf için de tekrarlayın.
Göbeği zayıflatmak
En iyi egzersiz: Ters bükülme.. Bu hareket karın bölgesindeki yağların azalmasını sağlar. Sırt üstü uzanın, ellerinizi yana, avuç içiniz yere bakılı şekilde yerleştirin. Kalçalarınızı ve dizlerinizi 90 derece oluşturacak şekilde kaldırın. Baldırlarınız dik, bacaklarınız havada dursun. Bel kaslarınıza yüklenerek kalçanızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın ve bu şekilde bekleyebildiğiniz kadar bekleyin. Bacaklarınızı dik tutmaktaz zorlanabilirsiniz. Daha sonra ağrılarınız azalacak ve sonuçlarını göreceksiniz.
Uyku posizyonu nasıl olmalı?
En iyi pozisyon: Sırt üstü yatın. Bu şekilde uyurken sırtınızın kıvrılmasını önlemek için dizlerinizin altına yastık koyun. Sırt ağrılarından korunmak için düzenli olarak bunu yapın. Aynı zamanda karın kaslarınız da sağlığını koruyabilir.
Kötü pozisyon: Yüzü koyun yatmayın. Bu pozisyon sırtınızın bükülmesine neden olur. Bu şekilde her gece 8 saat yattığınızda sırt ağrılarınızdan kurtulmak için egzersiz yapmak zorunda kalırsınız.