Chia Tohumlu Çikolata Bar

Chia Tohumlu Çikolata Bar

Dünyanın en sağlıklı tatlılarından birini yapacağız. Öyle bir tatlı düşünün ki; korkmadan yiyebileceksiniz, yedikçe enerji toplayacaksınız hatta kendinizi tok hissedeceksiniz. Chia tohumlu çikolata bar, bu tanımın uygulamalı hali. Adına; chia tohumlu, hurmalı ve fıstık ezmeli bar da diyebilirsiniz.

Kilo korumayı isteyen, kilo vermeyi hedefleyen herkesin ilgisini çekecek türden bir tatlı. Sadece bununla kalmıyor; yaklaşan Ramazan ayı için de ideal besinler arasına giriyor. Sahurda bir tane yediğiniz takdirde gün boyu daha enerjik hissedebilirsiniz. Daha güzel bir bilgi daha vermek gerekirse, bunu pişirmeden yapabilirsiniz. Hadi başlayalım!

Chia tohumlu çikolata bar tarifi için gerekli malzemeler:

12-13 adet hurma
1/4 su bardağı + 1 yemek kaşığı yağsız fıstık ezmesi
1/4 su barağı tuzsuz fıstık
1 yemek kaşığı ham kakao
1,5 yemek kaşığı chia tohumu

Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve suda bekletin.

İyice yumuşamalarını sağlayın.

Küçük kare bir kalıbın içine yağlı kağıt ya da streç film serin.

Bir rondonun içine; suda bekletip yumuşattığınız hurmaları, ham kakaoyu, chia tohumlarını, fıstık ezmesini ve fıstıkları koyup pürüzsüz bir hale gelene kadar öğütün.

Kremsi ve pütürlü bir kıvam olunca, kare şeklindeki kabın içine yayın.

Ardından kabı buzluğa koyun ve yaklaşık 45 dakika boyunca bekletin.

45 dakika sonunda dikdörtgen dilimler halinde kesin.

Aceleniz olduğu anlarda kahvaltı yerine, acıktığınızda ara öğün olarak, tatlı istediğinizde ya da aklınıza gelen her anda korkmadan tüketin.

Basit ve sağlıklı oluşu kendine hayran bırakacak.

Şimdiden afiyet olsun!

BENZER TARİFLER

Chia Tohumlu Çikolata Bar 25 dakika